Весна - время восполнять витаминные запасы организма

Сегодня хочу поведать об оранжевой революции:-))), не украинской конечно, а раскажу я Вам об оранжевых фруктах и овощах, польза от которых огромная. Только одним цветом они способны побороть усталость и депрессию, которая набирает обороты в холодное время, а также они способны пополнить организм витаминами, запасы которых истощаются к весне. А главное все оранжевые содержат антиоксиданты, которые помогают предотвратить рак.
Сейчас уже не часто в магазинах, да и на рынках встретищь хурму, но купить ее можно. В плодах ее, кроме вышеперечисленных свойств, очень много калия. А это полезно для сердечников.
Внимание! Не стоит есть больше 1-2 штук ежедневно. Возможен риск возникновения желудочного камня.
Большие сочные апельсины - ученые доказали, что если во время плохого настроения, депрессии подержать в руках апельсин, то настрой начинает улучшаться. Во время затянувшейся депрессии стоит пить сок по утрам из свежевыжатых апельсинов или съедать по 1 штуке в день.
Мандарин. В этих солнечных фруктах есть витамин К, который обеспечивает эластичность кровеносных сосудов, что очень важно для женщин. Кроме того мандарины полезны при авитаминозе.
Морковь способна регулировать сахар в крови, полезна тем, кто страдает повышенным давлением, анемией, атеросклезом. Но все ценные вещества в наш организм поступают, только если употреблять морковь с жирами. Например салат, заправленный оливковым маслом.